クラス紹介
コンディショニングヨガ
ベーシッククラス 担当 藤枝 寿紀
ヨガをベースに日常にも大切な「骨盤」「肩甲骨」「背骨」の動きと「体幹」の基礎をしっかりと行い、動きやすい快適なカラダ作りを目指します。
＜トレーニング内容の一例＞
・呼吸法の習得
・基本的なヨガのポーズ
・骨盤の前傾・後傾、動かせるようになるトレーニング
・肩甲骨、背骨の動かし方のトレーニング
・お尻まわりのトレーニング
特に重要となる呼吸法「ウジャイ呼吸」やいくつかの基本的なヨガのポーズの習得、ときには「ヨガとは何か」という講話なども交えてヨガ自体に興味を深めてもらうなどの趣向を凝らした内容をご用意します。
参加者のレベルに応じて内容もレベルアップしていきますので、漫然と通うのではなく、着実に変化が感じられるプログラムとなっています。
アシュタンガヨガの実践を長年取り組んでいるインストラクターによるクラスなので、ヨガの「基本」「基礎」から学びたい方、ヨガを長年行っている方でも基本に立ち返りたいという方にもおすすめです。
コンディショニングヨガ
初級クラス 担当 藤枝 寿紀
基本的にはベーシッククラスと内容はかわらないものの、より無理なく取り組めるようにレベル設定した、ご高齢の方、腰や膝など身体に痛みを抱えていて始めたいけどできるか不安な方向けのクラスです。
インストラクターが一人ひとりにしっかり寄り添いますので、 安心してご参加ください。
コンディショニングヨガ
アスリート向けクラス
ベーシッククラスの内容をベースに、呼吸によりフォーカスして行い、アスリートの身体パフォーマンスアップを目指すクラス。
プロ、アマ問わず、さらなる競技パフォーマンス向上を目指す現役アスリートの方、現在パフォーマンスが伸び悩んでいる方など、新たなものを取り入れたい方におすすめです。
※只今準備中です（詳しくはお問い合わせください）
アシュタンガヨガ ビギナークラス
アシュタンガヨガ初級者向け 担当 藤枝 寿紀
呼吸に合わせて、決められた順序でポーズ(アーサナ)を流れるように行っていくインドの伝統的なヨガです。
通常のヨガに比べると運動量の多いのが特徴です。深い瞑想状態を目指します。
アシュタンガヨガの総本山マイソールにて正式指導者の資格を認定された藤枝寿紀氏の直接指導になりますので、正式なアシュタンガヨガを学びたい方、インストラクター、指導者をやっている方にもおすすめの内容です。
ヘルシーボディヨガ
女性向けクラス 担当 池畑 愛
骨盤から整えるヘルシーボディヨガ
「なんとなく調子が悪い」「体が重い」「疲れが抜けない」そんな"原因のわからない不調に寄り添う"優しいヨガクラスです。
このクラスでは
・骨盤周り
・股関節
・呼吸
にゆっくりアプローチしながら全身の巡りとインナーを整えていきます。
強すぎず、ゆるすぎず。
終わったあと、ふっと体が軽くなるようなヘルシーヨガを目指していきます。
運動が苦手な方、更年期の揺らぎ、育児や家事の疲れを感じている方にもおすすめです。
初めての方でも安心してお越しください。
ACCESS
ヨガクラスは併設の２号店
condistioning labo kizukiで行っています。
住所：〒253-0045茅ヶ崎市十間坂1-1-32-101
交通：JR東海道線「茅ヶ崎駅」下車徒歩５分
※ 駐輪スペースあり（3台まで）
※ 駐車場のご用意はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
コンディショニングヨガに関するお問い合わせ
kizuki 本店
ご予約、ご不明点などありましたらお気軽にお問合せください。
こちらの電話は本店（ストレッチジム）に繋がりますので、
お電話の際はお手数ですが、ヨガについてとお問合せください。
※営業電話はお断りしています。
公式LINEアカウントからも受け付けております
（ヨガスタジオ専用）
営業時間
営業時間は画面上部のスケジュールをご確認ください。
定休日：木曜日、年末年始（不定休あり）