ストレッチジム
Stretch Gym
動的ストレッチマシン「ホグレル」で
気持ちよくセルフコンディショニング
kizukiのジムワークは、いわゆる「筋トレ」ではなく、動的ストレッチマシン 「ホグレル」という器具を使って、無理なく身体を伸ばし、正しい動きを習得していきます。
負荷を自由に変えることができ、簡単な動作で行えるので、安全にセルフコンディショニングができます。
ホグレルは現在7種類。何をどういう順番で行えばよいかなど、一人一人のレベルに合わせたメニューを作成して、しっかりサポートします。
その他、スポーツの競技力向上のための動作改善、シューズアドバイスなども行っており、マッサージガンなどボディメンテナンス器具のご用意もございます。
入会時のカウンセリングのもと
一人一人に運動メニューを作成
ひとりぼっちにしません！
「ジムに入ったけど、何からやったら良いかわからない」なんてことよくありますよね。kizukiでは入会時にお悩みや症状によって一人一人に独自の運動メニューを作成。習熟度を常にチェックしてアドバイス。ひとりぼっちにしません！
７種類のホグレルを中心に自分の
ペースで運動。スポーツ競技の
動作改善指導も行っています
kizukiには現在7種類のホグレルがあり、ご自身のペースで自由に使うことができます。 また、スポーツ競技の向上のための動作改善指導も行っていますのでご相談ください。
シューズのアドバイスや
最新のボディケアアイテムも
完備しています
外反母趾など足の悩みを抱えている方、普段履きや様々なスポーツでの一人一人の足に最適なシューズのアドバイスを行っています。また、マッサージガンなど最新のボディケアアイテムも完備しています。
動的ストレッチマシン「ホグレル」の紹介
ホグレルとは
ホグレルは、力を抜いた状態でマシンの軌道に従って、主に肩甲骨や股関節・骨盤周辺を動かすことを目的としたマシンです。
ホグレルの効果
ホグレルは、肩甲骨や股関節の動きの改善に効果的です。
肩甲骨周りをストレッチする事や股関節周りをストレッチする事が大事だということはメディアなどで認知されるようになってきましたが、柔軟性をつけるためだけのストレッチを行うだけでは身体の問題は解決されません。
ホグレルは、柔軟性を付けるだけではなく、肩甲骨周辺、股関節周辺を無理なく適切に動かす事ができ、柔軟性はもちろん肩甲骨や股関節周辺を機能的に動かせるように改善が行えるので、整形外科や治療院、介護施設などにも導入されリハビリのサポートとしても使用されています。
ホグレルマシンで期待できる
６つの運動効果
［Hogrel DP］ディッピング
肩〜背中の筋肉をほぐし
肩の動きを改善
［Hogrel CS］チェストスプレッド
肩〜胸の筋肉をほぐし
姿勢を改善
［Hogrel TH］トータルヒップ
股関節〜腿周辺の筋肉をほぐし
片足で軸を作りバランスを取る筋肉の改善
［Hogrel HP］ハイプーリー
腕〜背部の筋肉をほぐし
姿勢を正す筋肉を改善
［Hogrel PO］プルオーバー
胸〜腹部の筋肉をほぐし
上肢、脊柱、胸郭の可動性の向上
［Hogrel LP］レッグプレス
臀部〜ふくらはぎの筋肉をほぐし
ハムストリングス、臀部の柔軟性向上
［Hogrel IT］インナーサイ
内もも〜腹部の筋肉をほぐし
股関節、骨盤周辺の機能改善
