Yogaインストラクター紹介

​藤枝寿紀

​担当クラス

コンディショニングヨガ
アシュタンガヨガビギナークラス
​アスリートヨガ

「現代人は呼吸量が圧倒的に少ない」

現代人は呼吸量が圧倒的に少なく、深い呼吸ができていない人が多く見られます。ヨガの基本となる呼吸法「ウジャイ呼吸」を行うことで、横隔膜や肋間筋といった“呼吸のための筋肉”が目覚め、自然と呼吸が深まっていきます。

呼吸は本来、全身を使う運動。だからこそ、呼吸が整えば身体全体の働きにも変化が現れるのです。

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呼吸が変わると意識が変わり、意識が変わると身体の使い方が変わります。そして身体の使い方が変わることで、さらに呼吸も変わっていく──そうした良い循環が生まれてきます。身体が整うことで、心や自律神経のバランスも自然と整っていくのです。

私は「肉体＝精神」だと感じています。

また、現代人の多くは筋肉が伸び切ったまま縮める力が弱くなっている傾向にあります。伸ばすことも縮めることもできる、しなやかな筋肉こそが理想的な状態です。