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●骨盤・肩甲骨コンディショニングYOGA

ヨガはサンスクリット語で『つながり』を意味します。

このクラスではヨガの呼吸法を大切にしながら骨盤と肩甲骨の運動をすることで御自身の内観力を高めていき、

内側の深い部分とのつながりに気付いていくと共に身体の機能改善をサポートしていきます。

肩こりや腰痛などの身体の不調、身体の機能改善などにもつながります。

シニアの方からスポーツをされている若年層の方、ヨガ経験者、身体が硬い、怪我をしにくい身体を作りたい方、どなたでもご参加出来ます。

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●呼吸と骨盤底筋YOGA

骨盤底筋がある部位はヨガではムーラダーラチャクラと呼ばれており、命のはじまりと終わりを司る場所です。

繊細な場所なので筋力トレーニングで鍛えるのは難しい場所ですが、呼吸の能力を高めていくことで、

呼吸と関係の深い骨盤底筋群を鍛えていくことを目的としたクラスです。

骨盤底筋群の機能の低下により起こる身体の不調、頻尿や尿漏れなどの問題も改善し、骨盤の内側の機能を活性化することで身体の外側の筋肉の緩みが生じてリラクゼーションをもたらします。

シニアの方からスポーツをされている若年層の方、ヨガ経験者、身体が硬い、怪我をしにくい身体を作りたい方、どなたでもご参加出来ます。

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●アシュタンガヨガ基礎クラス

呼吸に合わせて、決められた順序でポーズ(アーサナ)を流れるように行っていくインドの伝統的なヨガです。

​通常のヨガに比べると運動量の多いのが特徴です。深い瞑想状態を目指します。

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