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ホグレルマシン紹介その二

湘南茅ヶ崎のフィットネスジム「隠れ家ストレッチジムkizuki」のストレッチマシン紹介その二


猫背改善や肩こり改善に効果的な「チェストスプレッド」の紹介です。


ホグレルのチェストスプレッドはデスクワークやスマホなどで前屈み、猫背のせいで硬くなっている胸や肩の筋肉や呼吸に関わる横隔膜などの胸周りの筋肉を動かしやすくして、姿勢改善や呼吸機能改善を行います。


チェストスプレッドを行うことで胸郭と言って胸周辺の動きから改善する事で良い姿勢を保ちやすくなり、肩こりや首の張りの軽減などに役立ちます。


姿勢が良くなる事で肩や胸の動きが良くなり、サーフィンのパドリングや野球やラケットスポーツの腕を振る動きが滑らかになります。


肩や肘などの痛みの改善や予防にもオススメです。


また、呼吸機能改善により疲れが取れやすくなったり、睡眠の質向上にも繋がります。


「ホグレル」というマシンはリラックスした状態で行うマシンなので、低負荷で誰でも気持ちよく行えるマシンになりますので是非一わ度体験してみてください。


チェストスプレッドの動画はこちら⬇️


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