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【主な要因】

・大胸筋、首肩の筋肉の緊張

・猫背などの姿勢の悪さ

・PCやスマホによる目の疲れ

・肩甲骨周辺の筋肉の緊張や動きの悪さ

【動きの評価・指標】

・背面合掌

・肘合わせ

特に効果的なホグレルマシン

Hogrel CS

チェストスプレッド

Hogrel DP

ディッピング