【主な要因】

・臀部、ハムストリングス、ふくらはぎなどの緊張

・骨盤の後傾

・股関節の柔軟性など動きの悪さ

 

【動きの評価・指標】

・前屈

・長座開脚

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【特に効果的なホグレルマシン】

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インナーサイ

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レッグプレス